Psicóloga en Vigo para superar ansiedad
La ansiedad y el estrés forman parte de nuestra respuesta natural ante situaciones exigentes. Hay veces que estas emociones se vuelven persistentes, intensas o difíciles de controlar, y pueden afectar profundamente tu calidad de vida.
La ansiedad puede hacerte sentir desbordado, en alerta constante o con un nudo en el pecho difícil de explicar. Si te cuesta dormir, concentrarte o disfrutar del día a día, es posible que estés sufriendo ansiedad. Con la ayuda terapéutica adecuada, puedes comprender qué te ocurre, recuperar la calma y volver a sentirte en equilibrio.
La ansiedad suele venir acompañada de pensamientos anticipatorios, miedo o sensación de pérdida de control.
El estrés, por su parte, muchas veces se manifiesta en el cuerpo: tensión muscular, dolores, agotamiento o insomnio.
Ambas respuestas están conectadas y pueden llegar a desbordarte si no se atienden a tiempo.
¿Sufres ansiedad y no sabes cómo parar?
Vivir con ansiedad desgasta el cuerpo, la mente y las ganas. Lo importante es saber que tiene tratamiento, y que no tienes que afrontarlo solo/a. Soy Alejandra Larrañaga, psicóloga especializada en trastornos de ansiedad. En mi consulta psicológica en Vigo encontrarás un espacio tranquilo y seguro donde poder respirar, entender lo que te pasa y empezar a soltar esa tensión constante.
Los síntomas de ansiedad pueden ser tanto físicos como emocionales. Algunos de los más frecuentes son:
- Tensión muscular, dolores de cabeza o problemas digestivos.
- Palpitaciones, sensación de ahogo o presión en el pecho.
- Dificultad para dormir o descansar.
- Irritabilidad, inquietud constante o pensamientos negativos.
- Mareos, visión borrosa o sensación de estar desconectado/a.
- Agotamiento mental o pérdida de memoria.
- Sarpullidos, caída de pelo, bultos en el cuello o molestias inexplicables.
Cada persona vive la ansiedad de forma distinta. Lo importante es escuchar tu malestar y buscar apoyo antes de que se cronifique.
Tipos de ansiedad
En consulta abordamos diferentes formas de ansiedad, como:
- Ansiedad generalizada: preocupación constante por todo, sin un motivo claro.
- Crisis de ansiedad o ataques de pánico: episodios intensos de miedo con síntomas físicos muy marcados.
- Ansiedad social o fobia social: temor a ser juzgado o a hablar en público.
- Fobias específicas: miedo irracional ante situaciones u objetos concretos.
- Ansiedad por salud o hipocondría.
- Ansiedad laboral o académica.
Causas y factores de riesgo
La ansiedad puede tener múltiples orígenes, no siempre hay una única causa. A veces, aparece de forma silenciosa, acumulada por años de sobrecarga emocional y estrés crónico.
- Situaciones vitales estresantes (rupturas, duelos, sobrecarga laboral…).
- Experiencias traumáticas o acumulación de pequeñas heridas emocionales.
- Personalidades perfeccionistas, autoexigentes o con tendencia a la preocupación.
- Estilos de vida exigentes, falta de descanso o autoexigencia crónica.
- Factores neurobiológicos, hormonales o hereditarios.
- Consumo de sustancias, falta de sueño o alimentación desequilibrada.
Cuándo pedir ayuda
No tienes que esperar a que la ansiedad te sobrepase. A veces, basta con escuchar esa voz interna que te pide descanso. En consulta encontrarás un espacio donde parar, comprender y empezar a sanar.
Sabrás que es momento de pedir ayuda si:
En la Clínica Larrañaga Alejandra Larrañaga trabaja con un enfoque integrador, combinando técnicas de la terapia cognitivo-conductual, estrategias de gestión emocional y herramientas corporales de relajación, adaptadas a tu historia personal.
Qué trabajaremos en terapia
- Explorar las causas de tu ansiedad o estrés desde el respeto.
- Identificar patrones mentales que alimentan tu malestar.
- Aprender técnicas prácticas para calmar el cuerpo y los pensamientos.
- Recuperar tu autoestima y capacidad de tomar decisiones.
- Establecer límites sanos y priorizar tu autocuidado.
No necesitas un diagnóstico para acudir a terapia. Solo sentir que algo dentro de ti necesita ser escuchado.
¿Cómo sé si lo que tengo es ansiedad o estrés?
En terapia no se trata de etiquetarte, sino de entender qué estás viviendo. Muchas veces se combinan ambos, y lo importante es atender sus causas y efectos en tu cuerpo y tu mente.
¿Puedo acudir a terapia aunque no tenga ataques de ansiedad?
Por supuesto. A veces, los síntomas son más sutiles: tensión constante, bloqueo emocional o sensación de estar siempre a punto de estallar.
¿Qué herramientas se usan en la terapia?
Trabajamos con técnicas como la reestructuración cognitiva, relajación, mindfulness, expresión emocional y regulación del sistema nervioso. Todo adaptado a ti.
¿La ansiedad puede causar síntomas físicos reales?
Sí. Dolores, contracturas, sarpullidos, caída del pelo… El cuerpo habla cuando no le escuchamos a tiempo. Por eso, cuidar la salud emocional es cuidar también tu salud física.