Terapia psicológica en Vigo para superar la depresión
La depresión no es simplemente estar triste. Es una condición emocional profunda que puede envolver cada aspecto de la vida: desde cómo piensas y sientes, hasta cómo te relacionas, trabajas o incluso te levantas por la mañana.
La tristeza forma parte de la vida. Pero cuando se vuelve persistente, intensa o aparece sin causa aparente, puede estar hablando de algo más: una depresión que necesita ser comprendida y acompañada con cuidado.
Con ayuda psicológica, es posible salir del túnel, reconectar contigo y volver a sentir sentido y alegría en tu vida.
¿Te sientes siempre triste y sospechas que hay algo más?
La tristeza constante, el cansancio emocional o esa sensación de no poder más… no tienes por qué vivirlo en silencio. La tristeza profunda y la depresión tienen tratamiento, y no estás sola/o en esto. Soy Alejandra Larrañaga, psicóloga especializada en depresión. En mi consulta psicológica en Vigo te ofrezco un espacio seguro donde comprender lo que te pasa, sin juicios, con tiempo, con calma.
La depresión se manifiesta de distintas maneras. Algunos síntomas depresivos habituales pueden incluir:
- Tristeza profunda o sensación de vacío.
- Pérdida de interés por las cosas que antes disfrutabas.
- Cansancio constante, incluso tras descansar.
- Cambios en el apetito o en el sueño.
- Dificultad para concentrarte o tomar decisiones.
- Sensación de inutilidad, culpa o desesperanza.
- Pensamientos repetitivos sobre la muerte o el deseo de desaparecer.
Cada persona puede experimentar los síntomas de forma diferente. Lo importante es reconocer el malestar y buscar apoyo.
Causas y factores de riesgo
No hay una única causa de la depresión. Puede aparecer por:
- Pérdidas, duelos o rupturas sentimentales
- Estrés mantenido o experiencias traumáticas
- Cambios hormonales (embarazo, posparto, menopausia…)
- Enfermedades físicas, dolor crónico o fatiga persistente
- Factores genéticos o familiares
- Personalidades con alta autoexigencia o dificultad para pedir ayuda
A veces, la depresión aparece sin una causa clara. Lo importante no es encontrar un motivo, sino empezar a cuidarte.
Cuándo pedir ayuda
Escuchar ese malestar interno es un acto de valentía. La terapia para la depresión puede ofrecerte un espacio seguro para entenderte, acompañarte y empezar a sanar.
Sabrás que es momento de pedir ayuda si:
En consulta trabajo desde un enfoque integrador, bajo la terapia cognitivo-conductual. Adaptamos el proceso a tus necesidades y a tu ritmo.
Qué trabajaremos en terapia
- Explorar las raíces de tu tristeza o bloqueo emocional
- Comprender tu mundo interno sin juicios ni prisa
- Reconectar con tu valor, tu voz y tus deseos
- Establecer rutinas, hábitos y límites que te sostengan
- Recuperar la energía, la ilusión y el sentido de dirección
¿Cómo saber si lo que tengo es tristeza o depresión?
La tristeza suele ser transitoria y tener una causa concreta. La depresión, en cambio, se mantiene en el tiempo y afecta a varias áreas de tu vida.
¿Y si me da miedo medicarme?
La psicoterapia es el primer paso. En algunos casos puede combinarse con medicación, pero no siempre es necesaria. Si lo fuera, te acompañaré para que tomes la mejor decisión para ti.
¿Se puede curar la depresión solo con terapia, sin medicamentos?
Sí. Muchas personas mejoran notablemente solo con terapia. La comprensión, el acompañamiento y las herramientas adecuadas pueden ser muy transformadoras. En otros casos, es recomendable un abordaje combinado.
¿Atiendes también a adolescentes?
Sí. Siempre que se sientan cómodos y puedan establecer un espacio de confianza.
¿Y si no sé por dónde empezar?
No necesitas tenerlo claro. Solo dar el primer paso. Yo te acompaño a poner palabras, entender lo que sientes y avanzar a tu ritmo.
¿Existe la depresión enmascarada?
Sí. Muchas personas aparentan estar bien pero sienten un gran malestar interno. Poder nombrarlo es el primer paso para transformarlo.