Terapia psicológica en Vigo para trastornos emocionales
Los trastornos emocionales no son una debilidad ni un fallo personal. Son desajustes en la forma en que sentimos, expresamos o regulamos nuestras emociones. A veces se manifiestan como ansiedad constante, cambios de ánimo intensos o una tristeza que no desaparece. Otras veces, como explosiones de ira, vacío emocional o una desconexión total de lo que sentimos.
Cuando las emociones se vuelven difíciles de manejar, pueden generar malestar en el cuerpo, en la mente y en nuestras relaciones. La buena noticia es que puedes aprender a entender lo que sientes y encontrar nuevas formas de vivirlo con más calma y claridad.
¿Te cuesta entender lo que sientes o vives en una montaña rusa emocional?
No estás solo/a. Los trastornos emocionales tienen tratamiento, y la terapia puede ayudarte a comprender lo que te pasa y aprender a vivir de forma más equilibrada y consciente. Soy Alejandra Larrañaga, psicóloga en Vigo especializada en gestión emocional, y te acompaño a recuperar tu estabilidad emocional con herramientas terapéuticas basadas en evidencia.
Los trastornos emocionales pueden expresarse de formas distintas en cada persona. Algunas señales frecuentes que indican que podrías necesitar ayuda psicológica son:
- Cambios de humor intensos o repentinos
- Ira, tristeza o ansiedad que parecen desbordarte
- Dificultad para identificar o expresar lo que sientes
- Reacciones emocionales desproporcionadas
- Culpa o vergüenza por sentir “demasiado” o por no sentir nada
- Sensación de estar desconectado/a de ti mismo/a
- Evitación o bloqueo emocional frente a situaciones difíciles
Estas señales no te definen. Son mensajes de tu sistema emocional pidiendo comprensión y cuidado.
Causas comunes
No hay una única causa. Los trastornos emocionales pueden estar relacionados con:
- Infancias en las que las emociones no fueron validadas
- Situaciones traumáticas o pérdidas no resueltas
- Educación emocional rígida o inexistente
- Exceso de autoexigencia, perfeccionismo o miedo al rechazo
- Entornos familiares o sociales poco seguros emocionalmente
- Problemas de autoestima o dependencia emocional
- Estrés mantenido o agotamiento mental
Comprender tu historia emocional es clave para transformarla. En terapia trabajamos para que puedas reconocer tus patrones y empezar a vivir desde un lugar más libre y consciente.
Cuándo pedir ayuda
Confusión, bloqueo o desbordamiento emocional son motivos suficientes.
La terapia psicológica te ofrece un espacio seguro para escuchar lo que te pasa, sin juicio y con acompañamiento profesional.
Es momento de iniciar terapia si:
En mi consulta psicológica en Vigo, trabajamos desde un modelo integrador, con técnicas de psicoterapia emocional, regulación del sistema nervioso e inteligencia emocional.
Qué trabajaremos en terapia
- Ponerle nombre a tus emociones (alfabetización emocional)
- Comprender por qué sientes lo que sientes
- Validar y expresar tus emociones sin miedo ni juicio
- Aprender a regular la intensidad emocional
- Transformar creencias que bloquean tu expresión emocional
- Fortalecer tu autoestima y tu autoconocimiento
- Mejorar tus relaciones personales a través de la gestión emocional
La gestión emocional no es un don con el que se nace, es una habilidad que se aprende.
¿Qué diferencia hay entre tener emociones intensas y un trastorno emocional?
Tener emociones intensas no es un trastorno. Se considera un trastorno cuando esas emociones afectan significativamente tu vida cotidiana, tus relaciones o tu bienestar general.
¿Es lo mismo un trastorno emocional que un trastorno de personalidad emocionalmente inestable?
No. El trastorno de personalidad emocionalmente inestable (también conocido como borderline) es un diagnóstico clínico específico. Un trastorno emocional puede ser más general y transitorio, pero también requiere atención.
¿Esta terapia es adecuada para adolescentes?
Sí. La regulación emocional en la adolescencia es fundamental para su desarrollo personal. Adaptamos el proceso a su lenguaje y necesidades.
¿Cómo sé si necesito terapia o solo estoy pasando un mal momento?
Si ese mal momento se repite, dura más de lo que esperabas o sientes que ya no puedes manejarlo solo/a, la terapia puede ser una gran aliada.
¿Y si no sé lo que me pasa?
No necesitas tenerlo claro para pedir ayuda. Muchas personas llegan a consulta con esa misma duda. Juntas/os lo iremos descubriendo.